【冬天吃什么家常菜好呢 吃什么对身体有好处】1、在冬天大家可以吃点西兰花 ， 西兰花是典型的十字花科的蔬菜 ， 不仅能够清理人体肠道垃圾 ， 还能够为人体补充充足的营养 ， 但是大家在烹调西兰花的时候一定要注意时间 ， 不要坐得太长 ， 否则的话营养就会大量的流失 。
2、黑木耳 。在冬天吃黑木耳是有很多好处的 ， 可以预防便秘 ， 当然还能够清理人体肠道垃圾 ， 调节人体的新陈代谢 ， 另外也能够帮助人体调理血脂的水平 ， 在冬季可以吃点黑木耳炒肉 ， 或者是吃凉拌黑木耳 。
3、白萝卜 。不仅是能够起到理气的作用 ， 另外还能够起到助消化的效果 ， 特别适合一些儿童以及老年朋友们使用 ， 而在冬天大家可以用萝卜来煮排骨汤喝 ， 也能够起到滋补性的作用 。
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