防晒最好的方法是物理防晒 。遮阳伞、遮阳镜、遮阳帽，通通用起来，不要懒 。另外也可以抹防晒霜，不过要注意，不能出门才抹，应该在出门前20分钟左右抹 。而且使用量要足够，涂抹量为每平方厘米2毫克 。
保证饮水量，别等渴了再喝
人的衰老过程其实就是一个脱水过程 。因此，喝好水、常喝水也是提高身体功效和认知能力的标准 。
根据《中国居民膳食指南》，成年人每天应该摄入1500-1700ml水 。别等渴了再喝水，没事咱就喝几口 。
6个比别人年轻的小习惯，
都给你总结好了，
能做好其中一条就赚了！
资料来源：健康时报、中国营养学会
来源： 全民健康生活方式行动
【这种生活方式坚持8周 天天饮食2013】
推荐阅读
- 这种菊花有七彩的颜色 菊花的资料
- 家庭自制奶茶 怎么学做奶茶
- 百合花不能乱送 百合花不能乱送的原因
- 描写每天坚持努力的名言简短文案 关于每天坚持努力的名言
- 描写坚持和希望的励志句子简短文案 关于坚持和希望的励志句子
- 心灵鸡汤暖心早安心语 早安的心灵鸡汤暖心语推荐
- 适合减肥时发的励志句子 减肥的时候鼓励自己坚持的句子
- 粉蒸肉 这种做法最正宗
- 描写鼓励会员坚持锻炼句子简短文案 关于鼓励会员坚持锻炼句子
- 长一点的坚持励志句子 简介长一点的坚持励志句子