1、鲫鱼汤 ， 这是一款公认的下奶汤 ， 一般在月子的时候 ， 很多妈妈都通过这款汤类来补充奶水 。鲫鱼性温 ， 含有较多的蛋白质 ， 而且其它的营养也比较丰富 。只是在给妈妈炖鲫鱼汤的时候 ， 不能放调料 ， 有些调料会对宝宝产生伤害 。
2、猪蹄汤 ， 这款汤中的胶原蛋白 ， 不仅能够帮助妈妈补充奶水 ， 同时还可以让妈妈的皮肤恢复弹性 。这是一款下奶和美容兼具的汤类 ， 在哺乳期间可以适当的多喝 ， 对于妈妈的好处非常的多 。
3、小米 ， 可以熬粥给妈妈吃 ， 既能够下奶 ， 而且还能够让帮助妈妈保护到自己的胃 。一般人们会在坐月子的时候都会常喝小米粥 ， 可见小米粥对于妈妈的好处 。
【补奶水喝什么汤好 吃什么补奶水最好最快】4、通草 ， 当妈妈在生产后 ， 由于身体的虚弱的原因很容易导致妈妈没有奶水给宝宝吃 ， 妈妈可以在煮汤或是粥的时候 ， 放入一些通草 ， 这样也有较好的下奶作用 。
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