【健身好还是跑步好 健身更好吗】
1、要想练肌肉，就在跑完后健身；要想减肥，就在健身后跑步 。
2、跑步后机体中的糖分有一定的消耗，而且白肌的能量消耗较大，这个时候健身能刺激红肌增加纤维直径（肌肉纤维的数量是恒定的），而主管爆发力的红肌其能量恢复比白肌快，能够更有效的得到锻炼 。以储存更多的非糖能量 。反之，健身后肌肉组织会强烈充血，肌肉纤维直径（肌肉总量）会有少量增加，由于肌肉组织的增加会加大热量的消耗，从而提高减肥的效率 。
推荐阅读
- 用什么样的心态去做事 几种心态就能把事情做好
- 葱白好吃还是葱叶好吃 葱白更好吃吗
- 孩子暑假中午吃啥既简单又好吃 孩子暑假中午吃什么既简单又好吃
- 白菜拌着怎么做好吃 白菜拌着做好吃的方法
- 白果吃了有什么好处 白果吃了好处有什么
- 关于健康饮食的资料 关于健康饮食习惯的资料
- 办公室坐西朝东的位置好不好 办公室坐西朝东的位置怎么样
- 卤羊肉怎么做最好吃 卤羊肉如何做最好吃
- 鸭血烧豆腐的做法 鸭血烧豆腐的好吃做法
- 虎皮兰施什么肥好