1、容易出现体温过低，身体被冻伤的情况 。一般情况下，人体只能储存1500-2000千卡(6276-8368千焦)的热量，每10分钟的户外滑雪溜冰运动，就会消耗掉至少100千卡(418千焦) 。在2-3个小时后，人体就会因热量耗尽而感到冰冷刺骨 。所以在运动过程中，一定要注意及时补允热甜饮料 。
2、要做好充分的热身活动，因为寒冷会导致肌肉兴奋，从而出现肌张力增高，严重时还会出现痉挛，如果没有热身就马上进入运动状态，极容易发生肌肉拉伤 。长时间暴露在外的器官，例如耳朵、鼻子、脸颊等也非常有可能出现冻伤 。
3、初到雪场时应先询问滑雪场的大概情况，要仔细了解一下雪道的高度、坡度、长度、宽度及周边的情况，根据自己的滑雪水平来选择相应的滑道 。熟悉地图一雪场设施的分布位置，出事获救情况，并严格遵守滑雪场的有关安全管理的规定 。注意索道开放时间，在无人看守时切勿乘坐 。
【科普下为什么滑雪用滑雪板而滑冰却用冰刀】
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