饮的问题 ， 国际会议上定出6种保健品：第一绿茶 ， 第二红葡萄酒 ， 第三豆浆 ， 第四酸奶 ， 第五骨头汤 ， 第六蘑菇汤 。 食的问题 ， 谷类里第一是老玉米 ， 是“黄金作物” ， 第二是养麦 ， 降血压、降血脂、降血糖 ， 第三是薯类 ， 吸收水分、吸收脂肪、糖类 ， 吸收毒素 ， 燕麦能降血脂、降血压 ， 小米能除湿、健脾、镇静 。 “一把蔬菜一把豆 ， 一个鸡蛋加点肉” 。 大豆是营养之花 ， 豆中之王 。 对黄种人来说最合适的是豆浆 。 菜第一个提的是胡萝卜 ， 第二是南瓜 。 苦反虽苦 ， 但分泌胰岛素物质 ， 常吃不得糖尿病 。 西红柿炒鸡蛋最值钱 。 大蒜本身不抗癌 ， 大蒜素才抗癌 ， 不讲究方法吃大蒜是白吃 。 黑木耳能使血不粘稠 。 如果吃花生米 ， 要把皮剥了吃 。 花粉的作用不可忽略 。 如果有猪肉又有羊肉 ， 吃羊肉；有羊肉又有鸡肉 ， 吃鸡肉；有鸡有鱼 ， 吃鱼；有鱼有虾 ， 那吃虾 。 动物越小蛋白越好 。 在电脑前工作的人 ， 最好吃藻复康 。
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