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第三点，吃法也要合理 。狼吞虎咽、边吃饭边说话等饮食习惯是不好的，容易影响肠胃健康，建议大家把吃饭速度放慢一点，古语云，食不言寝不语，吃饭时少说话，可以避免吃进更多的空气，也能防止被呛到 。
除此之外，在什么时间吃饭，大家也需要重视，肠胃有它的生物钟，一日三餐按时按点吃是最好的，且三顿饭都要吃 。
【辟谷对人类身体有哪些优劣影响 辟谷的好处和坏处】总而言之，吃饭是大事，对健康的影响很大，吃得少活得久有一定道理，但大家要正确看待，不要走极端，盲目断食辟谷不可取 。想要吃得健康，寿命更长，以上几个建议不妨请收下，并照着做 。
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