天天上班很烦躁很累咋办上班上得很压抑很烦怎么办 _知识经验

上班时的你是不是也有这样的症状：

早上不想起床，上班就像奔赴刑场；
工作时心不在焉，心烦气躁、焦虑不安，希望早点下班；
明明没有做什么，但回家后依旧感到筋疲力竭；
脑海中总有个声音叫嚣着“辞职”......

大部分职场人在长时间从事一份工作后，便会进入职场倦怠期，难以做出成就，随而开始抵触、抗拒上班，最终选择辞职来逃避“及时性压力” 。
事实上， 90%的问题并不能靠辞职解决，想真正解决问题要直击核心，找到让自己真正倦怠的理由。

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产生倦怠情绪的3个要素
01 工作环境
职场是个小社会，在这里会遇到形形色色的人。有人和利益的地方，难免会有矛盾。
同事的勾心斗角，恶意竞争，领导无休止的布置工作任务，却对升职加薪绝口不提，客户的刻意刁难都可能成为压死骆驼的最后一根稻草。
面对越来越“卷”的工作环境和接踵而来的麻烦，难免会选择辞职来逃避，让自己进入“真空”的状态。
02 自我定位
当一个人对自己的价值赋予与实际不符时，常常会因为期望的落空而产生焦虑，长期负面的情绪会使人处于一种高度紧张，精神紧绷的状态，让人感觉压抑，疲累。

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因为对自己能力的定位不清，导致职责边界感模糊，难以达成预想的效果，这些因素便会导致自己的工作能力急剧下降，干得不少，却总难出效果，恶性循环，缺乏成就感。
03 岗位要求
根据相关研究表明：重复性且常与人打交道的工作，更容易让人产生职业倦怠。
重复、机械性的工作循环往复，日渐枯燥，与人打交道的工作需要花费更多的时间和精力处理人际关系，对于职场人而言，这都是一种消耗。
而且此类工作大多是一种持续性的工作，很多时候甚至是超负荷的工作，当它一旦超过你能力所能承受的范围，便会趋近于爆发的临界值，最终走上辞职。

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逃避不能解决问题，聪明人懂得顺势而为
昆德拉说过：“永远不要认为我们可以逃避，我们的每一步都决定着最后的结局，我们的脚正在走向我们自己选定的终点。”
逃避无法解决问题，只会让问题扩大。遇到困难，迎难而上才能加速成长，走向上坡路。
工作不爽就想要辞职，这是鲁莽冲动之举，聪明的人都这样做。
1、综合能力不断提升
能力是不会骗人的，也是别人无法偷走的。你所拥有的技能，掌握的知识，都会在潜移默化中影响你。
在工作上出现心态失衡，其实都是因为能力不足导致的。
遇到问题时，先静下心来反思，是不是自己能力不够，清晰的剖析，然后有计划的提升自己的专业能力，让自己在职场中拥有核心竞争力。
这个时候，你不仅拥有了话语权，还掌握了自信的密码。