情绪低落持续一个月怎么回事无原因的情绪低落想哭 _知识经验

情绪受伤有哪些迹象
我们在生活中都经历过痛苦的情况。它可能是分手，背叛，或者某种形式的虐待。每一种创伤都会在短期或长期影响我们。长期而言，在你痊愈之后，你可以回头看，看看你克服了这些痛苦后是多么有韧性。
但在那之前，你可能会变得不是自己。你甚至可能没有意识到这一点，因为你还没有准备好处理自己的感觉。这种疼痛会影响你的日常活动和正常生活。
作为一种应对机制，我们会开发各种方法来让自己感觉更好并痊愈。情绪受伤的迹象其中有一些不是完全明显或健康的，但会以各种不同的方式的行为表现出来。以下是你可能在情感上受到伤害的10个迹象。

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1 .你很容易为小事哭泣
情感受伤的人很容易被触动哭泣。它可能是一些完全无关的事情，但你在潜意识里已经存在的痛苦，所以即使是最微小的事情也会让你哭出来。
【情绪低落持续一个月怎么回事无原因的情绪低落想哭】有些人比其他人更情绪化，所以容易哭泣的人并不全是在感情上受到伤害的，因为有些在感情上受到伤害的人可能不会哭。不过，经常令人不知所措的流泪可能表明你内心受到了伤害。
2 .你对人缺乏耐心
当你在情感上受到伤害时，你就失去了一些需要耐心对待他人的情感力量。就像你可能会自我触动落泪一样，你也可能会被别人触动。
无论是他们的行为，言语，问题，甚至是笑话，你经常不耐烦，很容易生气。
因此，你可能会避免与他人互动，但这可能是有害的。我们是社会生物，需要这种人与人联系，远离他人会导致社交退缩。

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3 .你不轻易相信别人
当你在情感上受到伤害时，你就很难相信别人，甚至有时不相信自己。结果，你会过度分析最简单的决定。这种防御机制变成了一种循环。
你的大脑意识到可能会受到伤害，所以它会采取必要的措施来保护你免受进一步的创伤。然后，其他人感觉到你的恐惧，进而你会更加警惕。最终，你完全无法信任别人。
4.你总是听“心碎”音乐
音乐是有影响力的。它通常是基于情感的，你会发现自己被那些与你相关的歌曲所吸引。
你有没有注意到，当你情绪低落的时候，悲伤的歌曲会引起更多的共鸣?听悲伤的歌曲让我们感觉相关的人就在那里。
如果你总是听这种类型的音乐，这可能不适用。但如果这不是你的常态，你发现自己不断地用悲伤和多愁善感的曲调生闷气，这可能是你情绪受伤的迹象。

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5. 你不断在脑海里回放糟糕的回忆
在脑海中重复痛苦的经历是创伤后应激障碍(PTSD)的特征之一，它是一种基于情感创伤的状况。你可能会像一个不断循环的坏掉的唱片一样在脑海里回放这些记忆，试图找到发生事情的原因。
对糟糕记忆的反思可能是一种信号，表明你需要处理这些感觉，这样你才能痊愈并继续前进。如果不这样做，你就会成为那些糟糕记忆的囚徒。
6. 你对曾经喜欢的东西失去了兴趣
情绪上的痛苦会导致你难以集中注意力，并且由于内心的混乱而缺乏动力。要克服这些情绪是很困难的。因此，你可能会发现很难享受过去所做的事情。兴趣的丧失是抑郁症最常见的症状之一。
无论是外出就餐、和朋友在一起，还是某个爱好，你可能都会感到精疲力尽，就像你没有精力或欲望去做这些事情一样。这可能是你情绪受伤的迹象。