鲜牛奶好 ， 鲜牛奶营养更加全面 。
【喝鲜奶好还是纯牛奶好】喝鲜牛奶好处：
1、鲜牛奶中的钾可使动脉血管在高压时保持稳定 ， 减少中风风险；
2、鲜牛奶可助阻止人体吸收食物中有毒的金属铅和镉；
3、鲜牛奶中的铁铜和卵磷脂能大大提高大脑的工作效率 。
喝纯牛奶好处：
1、纯牛奶中的钙能增强骨骼和牙齿 ， 减少骨骼萎缩病的发生；
2、纯牛奶含钙量高 ， 吸收好；
3、纯牛奶中富含维生素A ， 可以防止皮肤干燥及暗沉 ， 使皮肤白皙 ， 有光泽 。
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