关于抗击打能力


关于抗击打能力

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【关于抗击打能力】抗击打能力是运动员必备的一项基本素质 , 以下是提高抗击打能力的方法 。
1、常洗冷水澡 , 洗热水澡会使肌肉放松 , 神经变得敏感 。相反 , 冷水澡会使肌肉紧绷 , 神经变麻木 , 这样即会让肌肉更加结实 , 也会减少痛觉反应 。
2、从小补钙 , 块头越大 , 身体对外界打击力量的缓冲也越大 。
3、戒烟戒酒 , 烟酒不仅仅会伤害健康 , 还会导致神经元增生 , 从而使身体对各种感觉都放大数倍 。
4、经常锻炼 , 八块腹肌是提升抗击打能力的有效武器 , 且生命在于运动 , 健康才能幸福 。

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