1、坑爹的脱水剂
坑爹的脱水剂主要指的是泻药、利尿剂一类的减肥药或成分，这类产品一般售价低廉，常常冠以排毒之名，作用是使身体大量水分排出，造成体重迅速减轻，给人以减肥立竿见影的假象 。但是，脱水顾名思义，仅仅是水分的减少从而造成的体重减轻，而身体的脂肪却一点都没有消耗掉 。只要停止吃药体重会迅速反弹 。同时，大量急性脱水或腹泻会造成电解质紊乱，并影响肠道功能，可能会造成成不吃药就会便秘的情况 。
2、无效且无害的减肥药
“左旋肉碱”、“酵素”算得上是这一类的典型代表了 。
左旋肉碱，曾经在某个电视台的某档知名节目一炮打响，从此几乎达到了家喻户晓的程度，想想也是，左旋肉碱的宣传口号就是“我没毒，我还能帮你减肥”，但是真的有用吗？肉碱这东西作为脂肪酸运往体内的载体，其实要比喻的话，就是等于出租车，乘客如果少了，要那么多出租车也没用 。而且这条路还是限速限流量的 。多放几辆车也不可能在人行道上开，运完这一批才回来接一下批 。所以单纯大量补充左旋肉碱，并不能起到应有的效果 。
酵素也是最近一段时间比较热的话题，酵素其实叫做酶，至于为什么水果加糖放在罐子发酵这过程不起名叫水果泡菜，而要叫水果酵素，那就不知道了 。那么水果酵素能起到的作用，除了帮你补一些糖分或乙醇以及水果中原来含有的膳食纤维，就什么都没有了 。至于酶，在一瓶水果酵素里是微量的，就这么微量的酶，通过胃和小肠的时候，基本也就失活了，并不会起到什么保健价值 。当然，说无毒副作用，这就是你在家酵素发酵杂菌控制得很理想的情况了 。
【哪些减肥产品不靠谱】3、
有效但有害的减肥药
我们知道影响基础代谢的一个因素是激素水平的调控，体内的甲状腺素，肾上腺素等都对基础代谢有比较大的影响 。例如，人在冬天的基础代谢就要比春秋时候高，其中很大部分的因素是为了维持体温，甲状腺素分泌增加，基础代谢升高起到产热增加的作用 。但是人体内的激素受到负反馈的作用，也就是激素增多时会抑制腺体减少激素的分泌 。而很多减肥药物就是采用外源激素作为其主要成分，这样可以避开体内激素的调节限制 。这种外源激素大多分子结构类似于肾上腺素，如芬氟拉明、西布曲明、安非他命为主要成分的药品 。它们主要的作用就是提高代谢或者抑制食欲，但在服用的同时存在很大的副作用，比如致幻，或者对心脏肝脏有不同程度的损害，所以都是被挂在国家禁药黑名单的成分 。即便如此，仍有大量的廉价减肥药含有这些成分 。有句话叫没有买卖就没有伤害，很多人尤其是女性，明明知道这种不明渠道来的减肥药可能会对身体有害，但为了不用运动还能快速瘦身，抱着赌一把的这种心态显然是不可取的 。
4、有效且毒副作用小的减脂补剂
这一类补剂主要有两种类型，一种是提高代谢型，一种是阻断型 。提高代谢型顾名思义，就是通过一些成分让你基础代谢得到提高，同时在运动过程中，能得到更多的效果加成 。最常见的就是咖啡因了，几乎存在于所有提高代谢为宣传口号的减脂补剂中，它能抑制磷酸二酯酶，从而达到增强cAMP的作用时间，一方面促进能量的产生，另一方面抑制肝糖和脂肪的合成，能让脂肪参与氧化的更有效率 。对于咖啡因的耐受程度因人而异，有的人喝一杯速溶咖啡都会心悸，大部分的情况下，咖啡因能带来的副作用较小 。但是需要注意咖啡因的成瘾性，虽然说这一类减脂补剂有一定效果，但需要配合积极地运动和合理的饮食才行 。换个角度说，如果你已经能够保持一定的运动量和合理饮食了，体重必然会有可观的减少，那么像咖啡因这样锦上添花的作用还有没有必要，就见仁见智了 。
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