呼吸控制法
【瑜伽有哪些减肥方法】呼吸控制法，就是是吸气和呼气的控制 。做吸气和呼气并在脑海中默默计数，首先做一个深呼吸，在心里默念到6；然后hold住呼吸停顿，默念3下；接着呼气，同样默念6下；最后停顿，数3下 。下次食物放到你面前的时候，重复这一深呼吸的过程6到10次，对抑制食欲非常有效 。
平衡支撑星式
针对部位：手臂、肩部、腹部和大腿
犬式姿势准备，撑起双肘，回到下犬式姿势 。并拢双脚使大拇指靠在一起 。
将右手向左移动15厘米左右的距离，使其位于瑜伽垫的中上部 。右脚向前移动2英寸，脚趾朝向左边，重心右移 。
扭转右侧身体，使左臂离开垫子 。抬起左腿，举向空中 。保持住，将重心完全放在右手和右脚上 。双眼望向左手，尽量将肩部、脊椎和臀部保持在一条直线上 。
坚持这个姿势，深呼吸5次，收紧肌肉，保持身体平衡 。
蜷缩式
针对部位：腹部、臀部
仰卧，背部着地，右腿伸直置于地板上，左腿弯曲，左脚抬离地板，双手抱住右腿膝盖，伸直身体 。手肘弯曲，双手抱紧右膝盖，使右大腿面紧贴腹部，保持这个动作10秒 。
慢慢抬起肩膀离地，直至下巴置于右膝盖上，左腿保持伸直 。放低肩膀着地，双腿一起弯曲，双手抱住小腿，臀部尽量抬离地板 。
手肘弯曲，双手抱紧腿部，使腹部紧贴大腿面，肩膀微微离地 。抬起肩膀离地，直至鼻尖触到膝盖上，尽量抬起臀部 。
三角转动式
针对部位：手臂、腿部
双腿尽量分开站在垫子上，伸直双臂成一条直线与地面平行 。右脚向右侧转90度，左脚向右转30度左右 。呼气，身体向右后方扭动，然后往下压，直到左手接触到右侧小腿或者右脚附近的地面上，双臂保持一条直线，扭头，眼睛看右手，保持30秒 。吸气，慢慢吧身体抬起，脚转回向前，回到站立状态，换方向继续 。
推荐阅读
- 高温瑜伽可以减肥吗
- 速卖通智投宝有用吗？如何推广？
- 樱桃为什么会有消毒水的味道
- 家有儿女牛骏峰扮演谁
- 宝贝儿回家琪琪找到没有
- 家有活宝的演员
- 淘宝花呗分期怎么设置？设置条件有哪些？
- 家有儿女菲菲扮演者
- 马油的禁忌是什么
- 爽肤水有什么用