【松子吃多了会怎么样】1、容易长胖
松子热量比较高 ， 100克松子热量为700千卡 。而且 ， 松子油性大,含油脂较多 ， 吃多了易导致体内脂肪增加 ， 所以松子吃多了容易长胖 ， 减肥期间不宜吃太多 。
2、长痘痘痤疮
松子油脂高 ， 每百克松子中,含脂肪63.5克 ， 吃多了容易使皮肤的油脂分泌过多而导致毛孔堵塞 ， 易引起青春痘、痤疮等症状 。
3、消化不良
松子吃多了容易引起消化不良 ， 且容易在体内堆积物质 ， 特别是小孩、老人较弱体质的人群 ， 吃多了容易导致腹泻 ， 不可贪吃 。
4、容易上火
松子热量高 ， 油脂含量大 ， 并且松子是炒货 ， 吃多松子容易导致口腔唾液减少和口腔年粘膜频繁摩擦 ， 导致口干舌燥、口腔溃疡或者咽喉疼痛等上火症状 。
松子吃多少合适
每天食用松子的量以20—30克为宜 。当然 ， 这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果 ， 如果有 ， 还需减量 ， 尽量把握好度 。
适量吃松子 ， 不仅对身体有益 ， 起到养颜益智、延年益寿的作用 ， 还有利于体内多种机能的调节和平衡 ， 促进新陈代谢 ， 滋补强身 。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者 ， 一般不宜多吃松子 ， 以免身体消化吸收后 ， 产生相反的副作用 。
