文章插图
锯式平板支撑怎么做1、俯身双臂位于肩部正下方屈肘，双腿向后并拢伸直 。2、背部挺直，身体呈一条直线，绷紧整个身体，使整个身体以平衡节奏前后移动 。
锻炼效果【锯式平板支撑怎么做】锻炼核心肌群，让你瘦得更健康，远离下背疼痛 。
这个动作主要塑造腰部、腹部和臀部的线条，更重要的是，它可以帮助维持肩胛骨的平衡，让背部线条更迷人 。
锯式平板支撑能够减少背部的受伤，因为在做平板支撑的时候可以增强肌肉，这样就不会给脊柱和背部太大的压力，另外还可以给背部强有力的支持，特别是上背部区域 。
推荐阅读
- 怎么在平板电脑上画画？如何在平板电脑上画画？
- 永恒战士2的存档路径在哪里，我用的是平板安卓系统的，名字用改不
- 一般平板电脑多少钱
- 思茅市茶产业发展的科技支撑体系建设研究
- 数位板和平板电脑画画哪个好？数位板和平板电脑画画哪个好一点？
- 宝宝做平板支撑5秒倒下，宝宝做平板撑对其发育有无影响？
- 苹果平板电脑可以使用WPS软件吗
- 平板电脑屏幕碎了怎么办
- 依托科技支撑 做强做大黔北茶产业
- 平板电脑可以玩电脑游戏吗