文章插图
【怎样减大象腿】坚持做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上 。身体向后微倾并用两手支撑，将身体全部重量压在手臂上，将身体放平，然后用双手扶住腰部向上抬起，使身体成拱桥状 。
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【怎样减大象腿】坚持做一些针对性的练习，如双腿并拢，跪在地上 。身体向后微倾并用两手支撑，将身体全部重量压在手臂上，将身体放平，然后用双手扶住腰部向上抬起，使身体成拱桥状 。
