芹菜菠萝柠檬汁
正确食用柠檬能抛弃多余的脂肪，由于柠檬含较多的柠檬酸，经常被减肥人作为帮助饮食用，菠萝富厚的酵素和纤维，有助于促进新陈代谢，解除体内毒素，辅佐消化，此道蔬果汁能帮你润肠通便，有比较明确的减肥结果 。原料：芹菜2颗，菠萝200克，柠檬半个，果糖30毫升，冷开水250毫升，碎冰块适量 。做法：1、将菠萝去皮去硬心，果肉切块，柠檬对切去籽，挤出果汁 。2、芹菜洗净后撕去外皮的粗硬纤维，切成小段 。3、将菠萝、柠檬、芹菜、果糖、冷开水和碎冰一路放进果汁机中搅打50秒即可品尝 。
【减肥的果蔬汁有哪些】木瓜酸奶昔
木瓜是各人认识的生果，不单味道又香又甜，并且尚有保健、美容的功能 。在木瓜里，包括各类酶元素，维生素(维他命)及矿物质，而最富厚的维生素是维生素A、复合维生素B、维生素C及维生素E 。它具有高纤维、低卡路里的特点，实则减肥者的一大佳物 。木瓜与酸奶团结，有养颜美容、润泽肌肤、消除疲惫、促进肠道蠕动、减肥消脂等功能 。因此，这然则一道不行错过的秋季减肥佳品 。
原料：木瓜半个、酸奶适量 。
做法：1、将半个木瓜去皮、去籽，切小块;2、将切成小块的木瓜洗净;3、切好的木瓜放入搅拌机里搅拌;4、再按照本身兴趣倒入原味酸奶，大抵倒入250cc即可;5、搅拌机1档约莫30s，再换2挡搅拌10s即可 。
小南瓜浓汤
南瓜含有淀粉、卵白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等因素 。其营养很是富厚 。瓜不只有较高的食用代价 。并且有着不行忽视的食疗浸染 。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等浸染 。南瓜中对人体的有益因素有：多糖、氨基酸、活性卵白、类胡萝卜素及多种微量元素等 。
原料：南瓜泥、洋葱、小麦面粉、芹菜、胡萝卜、面包、黄油、水、淡奶油 。
做法：1、先把黄油放在小奶锅里加热融化后，然后放入洋葱炒约半分钟，再插手面粉和芹菜炒一会儿;2、再插手南瓜泥和水，在汤汁烧开后放入胡萝卜块，转小火慢煮约10分钟至汤浓烈，进程中可以用勺子搅开南瓜泥，使汤匀称无颗粒;3、熄火，插手奶油搅拌匀称;4、上面撒上烤面包块和欧芹碎，或是少许肉桂粉 。
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