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男人是否持久对于其自尊心影响是非常大的 ， 而过多的药物摄入虽然效果好 ， 但对身体会带来一定的损伤 。
因此不如通过美食来进行调理 ， 从而达到滋养肾脏效果 ， 像下面这三种美味汤食就很不错 。
1、枸杞羊肉汤
这款汤的主要食材为羊肉、枸杞以及各种调味料 ， 它主要是能够起到一个壮阳、驱寒、补气血、健脾胃的功效 ， 做法也非常地简单 。
只需要将整块的羊肉用开水煮制透彻 ， 再过凉水洗净血沫 ， 然后切块备用；接下来用锅子将油烧热 ， 把羊肉块放入锅中加开水煮制 。
与此同时用另一个锅子将姜片等食材炒至一番 ， 然后倒入枸杞 ， 再将其与羊肉放入同一锅子中烹饪至羊肉软烂即可 。
2、鹿茸鸡汤
这个汤是由鹿茸、鸡翅膀等食物制作而成 ， 它具有很好的补肾益气功效 。
在烹制时只需要将清理干净的鸡肉放入锅中进行炖煮 ， 然后再将鹿茸放入另一锅中加开水煮至水只剩一半后取出备用 。
之后将两种汤水混合在一起熬煮 ， 再加入调味料即可饮用 。
3、枣杞乳鸽汤
这款汤羹同样具有着很好的补肾、清热解毒等功效 。
制作时只需要将鸽子与姜等调味食材放入清水中煮至 ， 当水烧开后加入红枣 ， 再用小火炖两个小时 。
煮制好以后 ， 加入枸杞、盐、香油等其余调味品 ， 继续炖煮15分钟即可食用 。
这三种美味的汤羹不仅制作简单 ， 而且具有很好的补肾益气功效 ， 对于男性来说是非常好的美味之选 。
【羊肉|三种美味汤食，让男人更自豪】当然除了使用这些汤羹以外 ， 也可以通过保证每天的水分摄入、学习茄子宝典、进行提肛运动等增加持久性 。
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