“天时人事日相催 ， 冬至阳生春又来 。”《2021年中国天文年历》显示 ， 北京时间12月21日23时59分将迎来“冬至”节气 。
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↑海报制作：方金洋
历史学者、天津社科院研究员罗澍伟介绍 ， 每年公历12月21日或22日 ， 太阳到达黄经270度时 ， “冬至”节气开始 ， 它是二十四节气中第二十二个节气 ， 也是冬季的第四个节气 。“冬至日”这天 ， 太阳几乎直射南回归线 ， 北半球阳光最少 ， 白天最短 ， “终藏之气 ， 至此而极也” 。此后虽夜渐短而昼渐长 ， 但地表热量积蓄越来越少 ， 一年中最冷的“数九寒天”到来 ， 须经九九八十一天 ， 方能春回大地 。
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“冬至”不仅是一个重要的节气 ， 在中国古代 ， 一向被当作一个比较重要的节日加以纪念 。
“古人认为 ， 阴阳二气自然转化和阳气渐起 ， 均始于‘冬至’ 。周秦时期 ， 以‘冬至’为岁首 ， 举国相庆；因‘冬至’总在十一月 ， 所以十一月又被称为‘冬月’ 。汉代以正月为岁首 ， ‘冬至’为‘冬节’ ， 仍与岁首并重 ， ‘百官绝事 ， 不听政’ ， 官府有‘贺冬’仪式 ， 官场有‘拜冬’礼俗 ， 民间有‘冬至大如年’之说 。自唐宋起 ， 盛行‘冬至’祭祖 。明清两代 ， 皇帝于‘冬至’郊野祭天 ， ‘百官贺冬毕 ， 吉服三日 ， 具红笺互拜 ， 朱衣交于衢 ， 一如元旦’ 。自古以来 ， 民间过‘冬至’ ， 各地传统习俗大不同 ， 北方大多吃‘冬至馄饨’ ， 代表‘冬至’为‘天地混沌’之始 ， 当然也有吃饺子的 ， 如东北地区 ， 而南方 ， 尤其江南地区则普遍吃意寓‘团圆’的汤圆 。”罗澍伟说 。
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【冬至|21日23时59分“冬至”：严冬将至，春归有期】数九寒天 ， 严冬将至 ， 公众该如何调整饮食起居 ， 做好养生保健工作？罗澍伟结合民间传统和养生专家建议说 ， 此时节 ， 人体需要足够的能量来御寒 ， 肉类富含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和钙等营养成分 ， 是进补佳品 ， 但应注意饮食多样性 ， 应与谷物、果蔬等合理搭配；寒冬是呼吸道传染病高发期 ， 要注意保持口腔和鼻咽部卫生 ， 注意室内空气流通 ， 并适当进行御寒锻炼 ， 以提高机体的耐寒能力；养生重点是养心 ， 始终保持良好心境 ， 可提升冬季人体免疫功能；随着严寒到来 ， 人体血管收缩加剧 ， 心脏病和高血压患者病情往往加重 ， 中风患者也会增多 ， 因此老年基础病患者要做好全身防寒保暖 ， 坚持日常用药 ， 若感不适 ， 要及时就医 。（采访人员周润健）
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