老是心情不好怎么解决的（怎么改善心情不好）( 二 )
7、睡觉 。睡眠不仅消除疲劳，还可帮助我们承受一些令人精神紧张的事情 。具有调节心情的重大作用 。心理学家露莎琳?卡特莱说：“问题如果不大严重，也许一夜之间便可迎刃而解 。这样的话，醒来时心情便会好转 。”
8、利用颜色 。颜色能滋养心灵，犹如维生素能滋养身体 。要减轻焦虑和紧张，应选择一些具有缓和及镇静作用的清淡的冷色 。要化解沮丧，应避免黑色和深蓝色等，应选能使心情愉快的色调 。要消除烦躁和愤怒，应避免红色 。
9、利用光线 。光线黯淡易使人精神萎靡不振，对阴天或光线暗淡房间里感到消沉的人，若每天增加两三小时明亮的人为光线，心情便会好转 。患季节性情绪低落的人，在冬天多花一点时间照射日光会有益身心 。
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