成年人减压正确方法(成年人减压正确方法是什么)

1、倾诉:倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡 , 去灾免病 。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后 , 切勿忧郁压抑 , 把心事深埋心底 , 而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的人倾诉 , 自言自语也行 , 对身边的动物讲也行 。
2、旅游:当一个人心理不平衡、有苦恼时 , 他应到大自然中去 。山区或海滨周围的空气中含有较多的阴离子 。阴离子是人和动物生存必要的物质 。空气中的阴离子越多 , 人体器官和组织所得到的氧气就愈充足 , 新陈代谢机能便盛 , 神经体液的调节功能增强 , 有利于促进机体的健康 。愈健康 , 心理就愈容易平静 。
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3、音乐:听好听的音乐 , 听轻松愉快的音乐会使人心旷神怡 , 沉浸在幸福愉快之中而忘记烦恼 。放声唱歌也是一种气度 , 一种潇洒 , 一种解脱 , 一种对长寿的呼唤 。

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