春节一直呆在家里吃肥了读肚子如何减掉（做什么动作可以减掉肚子）
【春节一直呆在家里吃肥了读肚子如何减掉（做什么动作可以减掉肚子）】
1、单独平板支撑并不能瘦肚子，但它依然必不可缺，平板支撑是一个锻炼核心肌群的非常好的动作，我以前都是放最后做，后来教练指正我要放最前面，先刺激核心，保证之后的腹部训练效果 。
2、平板支撑一定注意不要翘屁股不要塌腰不要抬头，大臂垂直于地面 。
3、动作一组20次，循环2-4组，训练的强度是逐步增加的，就先做能做到的组数，把动作做好最重要，不要盲目追求数量，不然其他部位借力太多，每个动作间歇40s 。
推荐阅读
- 北方过年和南方过年有什么区别（北方人和南方人过春节有什么不同?）
- 微信运动为什么是0（微信运动为什么一直是0）
- 新春佳节怎么向领导祝福（怎么在春节祝福领导）
- 牛年关于春节的祝福语（有什么牛年的祝福语）
- 了解春节的美食（了解春节的美食有哪些）
- 春节送祝福给老师怎么写（适合新年祝福老师的句子）
- 各地年夜饭习俗（各地有哪些年夜饭习俗）
- 春节|春节年夜饭必做的几道家常菜，色香味俱全，下酒下饭，上桌抢着吃
- 关于春节的喜庆对联有哪些（2021春节对联有哪些）
- 2021春节对联有哪些（关于春节的喜庆对联）