高蛋白|#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋
文章插图
作为一个曾经200斤的胖子 ~ 怎么能没几个拿手的减肥减脂菜呢 ~ 木耳炒蛋 高纤维高蛋白 非常适合减肥减脂的时候吃
By 熊生家的小胖儿
用料
- 鸡蛋 3个
- 木耳 适量
- 葱花 适量
- 生抽 适量
- 盐 适量
- 鸡精 适量
- 小香葱碎（ 可不加 ） 适量
文章插图
1、木耳提前泡发 去根 撕小朵 鸡蛋 打散
文章插图
2、锅中倒油 倒入鸡蛋液
文章插图
3、炒熟 盛出 待用
文章插图
4、锅中剩油 如果不够 可以再加一点油 加入葱花炒香
文章插图
5、倒入木耳翻炒
文章插图
6、加入适量的生抽 提前加入生抽 有以下几个原因 加入生抽后 炒木耳的时候 不容易爆 先将木耳和生抽炒匀 再炒鸡蛋上色会更均匀 而且木耳更容易入味 ~
文章插图
【 高蛋白|#一学就会快手菜#减肥减脂菜 高纤维高蛋白 木耳炒蛋】7、倒入炒好的鸡蛋 翻炒
文章插图
8、加入盐 鸡精调味 再加入小香葱碎
文章插图
9、翻炒均匀
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。
推荐阅读
- 盒装|牛奶为什么盒装的会更贵？辨别清楚这“3不同”，再买就会挑了
- 川菜|小白一看就会的宴客菜经典老川菜——糖醋脆皮鱼
- 土豆|超下饭的泡泡土豆片烤箱版，一学就会
- 辣白菜|为什么鲜族的“辣白菜”这么好吃？原来腌料有讲究，快来学一学吧
- 腊肉|冬至过后，我妈就会做这些美食，都是我的最爱，也意味着要过年了
- 大料|想吃蘸串再也不用去路边摊买了，方法和技巧全都告诉你，一看就会
- |数九寒天，多给家人吃这肉，低脂高蛋白，蒸包子吃太香了
- 南瓜|超下饭的南瓜肉沫豆腐羹，一学就会
- 烤箱|小白一看就会的宴客菜草莓抱抱卷
- 下饭|超下饭的尖椒荷包蛋，一学就会