【运动员睡眠时间应该是多长】
文章插图
运动员睡眠时间应该是8-10个小时,良好的睡眠才能保证运动员的训练效果 。训练及赛前要把脚趾甲剪短、剪平;可通过足浴放松,并经常用热水泡脚;号码布应在比赛前一天睡觉前缝好,避免第二天早上手忙脚乱;运动装应遵循宽松、透气和吸汗的原则,衣服不宜过多或过少,以免影响运动或肌肉痉挛;跑鞋应选择穿着轻便、舒适、透气、耐磨的跑鞋,最好在赛前已穿过数次,经过磨合 。
推荐阅读
- 2021年辽宁高考成绩查询时间是什么时候?
- 蒸碗需要多少时间
- 为什么睡眠不足会变胖
- 冬天黄瓜怎么保存时间长新鲜
- 电脑族的四杯抗辐射茶
- 海蛎子保存时间多长
- 吃哪些食物影响睡眠
- 失眠吃什么有助于睡眠
- 运动员用的镁粉是什么成分
- 炒熟的栗子怎样保存时间更长