什么方法可以减肥（怎么可以减肥）
1、多喝水 。多喝水不但可以改善皮肤 ， 还可以保持苗条 。这里所说的多喝水 ， 不是口渴了才去喝 ， 而是要在不渴的状态下要自主的去喝 。水会促进人体的新陈代谢 ， 会燃烧一些额外的热量 ， 从而达到减肥的效果 。
2、控制饮食 。控制饮食很重要 ， 但是控制饮食不等于节食 。如果饿着自己 ， 将更不容易减肥 ， 还会导致人体新陈代谢减慢 ， 容易造成肥胖 。控制饮食 ， 是改变吃东西的习惯 ， 不吃高热量的食物 ， 还有一些垃圾食品 。
3、要多吃蔬菜和水果 。多吃蔬菜和水果 ， 有利于增加维生素和膳食纤维 ， 促进人体的排便 ， 以达到减肥的目的 ， 而且对皮肤会特别好 ， 对我们的身体也是很有利的 。
【什么方法可以减肥（怎么可以减肥）】
4、坚持运动 。运动是很好的减肥方式 ， 能够快速消耗能力 ， 又能够强身健体 。比如：跑步 ， 游泳 ， 爬山 ， 瑜伽等 ， 一定程度上能够提升一个人的气质 ， 而且健康的体魄又能增加人的抵抗能力 ， 从而远离疾病 ， 生命在于运动 。
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