NO.2 想哪里变瘦就要运动哪里 ， 这句话表明不想让腰腹部堆满赘肉 ， 就一定不能缺少了专门针对这个部位的运动 。每天饭后1小时内不要坐着或躺着 ， 每天固定坐姿连续2小时以上就要起身扭一扭腰 ， 睡前做一下仰卧起坐或是转呼啦圈 ， 小动作也能帮助你实现大大的减肥梦想 。
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