【产后妈妈该怎么瘦身】1、备孕前的腰身锻炼
当很多女人在抱怨为什么产后肥胖？却忽略了备孕前的腰身锻炼 。其实，备孕前的腰身锻炼很重要，我一般采用早晚各坚持做100个仰卧起坐，这样坚持几个月后，你就会发觉肚皮肌肉很紧，而且还能提升臀部肌肉，避免生孩子后，臀部下垂 。
2、月子里不要暴饮暴食
其实胖的主要原因是吃的多，见过很多胖人说自己吃的少，相比起来还是吃的比较多，胃口好是发胖的主要原因 。而且我发觉一个问题：肥胖者喜甜食，油腻食物 。这些食物恰恰热量最大，很容易发胖 。
尤其坐月子期间如果不注意饮食，很容易导致肥胖蔓延 。月子多吃清淡食品，像猪蹄、排骨、鸡鸭一类的食物适量地吃 。这时有的妈妈会提出疑问：这样会不会引起奶水稀少和营养不良？我答：只要荤素搭配，合理饮食，不会营养不良 。我那时是每天都喝鲜奶和豆汁，这样奶水会增多，而且不易发胖 。
3、坚持母乳喂养
很多妈妈生了宝宝后，怕影响乳房的美观，不给孩子喂奶 。岂不知母乳喂养既能满足宝宝的营养需求，又可以大量消耗自身的热量，利于形体的恢复 。女儿那会，我坚持母乳喂养11个月 。
4、有条件可以早点出来工作
女人居家最易发胖，工作是瘦身的源泉之一 。受环境的影响，工作周围都是漂亮MM，思想上有了压力，自然就有了动力 。
我那时是宝宝过了百天就出来工作，到点回家喂奶 。忙碌的生活和周围的环境，让我不得不爱美，这样瘦起来就非常容易 。
辣妈学会我们这里介绍的减肥方法，相信大家可以拥有自己希望的身材哦！一起努力减肥吧！
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