1、早点睡觉
美国的一项大规模研究发现，睡眠不足和发胖有很大的关联 。因此对于部分肥胖者来说，研究人员为他们开出的新药方将是“多睡一些觉” 。早睡早起是个简单有效的减肥方法，尤其是早睡 。睡眠和管理进食的多种神经功能有关 。
睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，这可能会影响大脑对是否吃饱的判断，并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素 。
早睡有助减肥，特别是当你本身睡眠就不够的时候 。坚持每天早睡一点，你会发现你每天产生的饥饿感减少了，或者你发现自己摄取高糖和高卡路里食物的欲望也降低了 。
2、遛狗也能减肥每天带着你心爱的狗步行30分钟，每周三次 。这样不仅能让你的心情愉悦，还能帮你消耗更多的热量 。
最新一项在英国所做的调查发现，每天遛狗的人，运动量比一名上健身房的会员还要来得大 。
3、每天喝1-2杯牛奶
提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积 。牛奶富含钙元素，如果每天保证1000毫克的摄取，对保持身材是非常有利的 。在进食相同热量的同时，钙摄取量越高，脂肪的代谢就越活跃，就越有利于保持良好的体型 。因此，每天1-2杯牛奶，是健康和保持苗条身材的关键 。
4、多喝茶饮
几乎毫无热量的茶可是减肥时，除了白开水以外的最好饮料了 。各类花草茶中所含的抗脂肝等生物素能有效促进代谢，并抑制体内脂肪生成，有很理想的减肥效果，更因为是纯药材而不需担心任何副作用 。
【春季该如何减肥才能既轻松又有效】认真的学习懒人使用的减肥方法，从中找到适合自己的减肥方法，大家不就是可以拥有好身材吗？
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