“我们的身体有一种天然休息和苏醒的节奏，如果你坚持这种模式，将会恢复正常睡眠，”以纽约市为基础的临床心理学家、专门从事睡眠障碍的珍妮特 。肯尼迪博士表示 。“更改日程安排来弥补失去的睡眠，实际上可能导致其他问题，比如早醒甚至失眠 。”不同于晚饭后马上就去睡觉，不早于平常就寝时间一小时，不迟于平常醒来时间一小时似乎没差别 。
6.及时补充水分
睡眠不足可能造成轻度脱水，即使你再没有遭受酒醉的痛苦 。疲劳和脱水一起来袭，这时喝水将有助于减轻嗜睡，布鲁斯说 。喝足够的水直到不会口渴 。另外一个技巧是：再加上一些冰块 。“不像温水，冷饮更清爽，可以提高警觉，”肯尼迪说 。
推荐阅读
- 纯棉贡缎和纯棉的区别
- 山药是发物的食物吗
- 睡眠不足会影响月经吗
- 钻石的发源地
- 向露的寓意
- 地板上的污渍怎么清除
- 家里的潮虫怎么彻底消灭
- 天竺葵花语：偶然的相遇,幸福就在你身边
- 地铁是怎么来回运行的
- 美国着名的建筑