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晚饭过多久泡脚合适

生活百科晚饭

【晚饭过多久泡脚合适】
1、饭后一小时再泡
一般情况下 ， 我们很多人都会在吃过晚饭后略坐一坐就去洗澡泡脚 ， 这个时候往往还在饭后半个小时内 ， 如果马上泡脚的话就会影响到胃肠道的血液循环 ， 导致消化也受到影响 。所以要泡脚的话最好是在晚饭过后的一个小时左右再泡 。
2、泡脚时间不宜长
很多人泡脚喜欢泡很长时间 ， 其实每次泡脚20分钟左右就可以 。这样不仅不会导致皮肤过分干燥也不会因为泡的时间过长血液流向下肢造成心血管超负荷 。此外每个人的体质都略有不同 ， 泡脚之后皮肤的干燥程度也各不相同 ， 所以建议用一点润肤品让足部保持水分 。
3、饭后泡脚助睡眠
晚饭后用热水泡脚能加速脚步的血液循环 ， 这时大脑的血液流量就会减少产生困意 ， 此外泡脚还能使人感到脑部自在轻松 ， 能够更快的进入睡眠状态 。这些都说明晚饭后泡脚对睡眠是有一定的帮助作用的 。
 
泡脚的注意事项
1、水温不宜太高 ， 为避免引起重要器官的供血不足的话 ， 水温在50°C以下就可以了;
2、由于足弓的形成正是在儿童时期开始的 ， 所以在给儿童泡脚是不宜用过热的长时间给小孩儿泡脚;
3、女性经期想要用中药泡脚来缓解痛经等症状最好提前咨询医生 ， 以免因为用药不慎导致情况加重 。
哪些人不适合泡脚
1、正在发育期的儿童 。
处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高 ， 经常用过热的水泡脚 ， 会使足底韧带因受热而变形、松弛 ， 不利于足弓发育 ， 日久容易诱发扁平足。
2、空腹或过饱者 。
空腹或过饱的人不宜泡脚 ， 因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加 ， 造成胃肠及内脏血液减少 ， 影响胃肠消化功能 。即饭前足浴可能抑制胃液分泌 ， 对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少 ， 影响消化 。
3、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人 。
泡脚虽好 ， 但是泡脚之前要弄清楚什么人不能泡脚 ， 泡脚的注意事项 ， 做到正确泡脚 ， 这样才能养生保健 。
4、肾衰竭、心力衰竭等各种危重患者 。
什么人不能泡脚?肾衰竭、心力衰竭等各种危重病人 ， 由于病情很不稳定 ， 对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应 ， 使病情复杂化 ， 所以这类人不宜泡脚 。
5、处于妊娠及月经期的女性 。
什么人不能泡脚?处于妊娠及月经期的女性不能泡脚 ， 因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区 ， 从而影响妇女及胎儿的健康 。
6、糖尿病患者 。
什么人不能泡脚?有糖尿病的人对水温的高低也应特别留意 ， 因为这类患者容易并发周围神经病变  ， 使末梢神经不能正常感知外界温度 ， 即使水温很高 ， 他们也感知不到 ， 就容易被烫伤 。
7、老年人泡脚要小心 。
什么人不能泡脚?老年人泡脚需要格外小心 ， 由于更多的血液会涌向下肢 ， 体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕 ， 严重者甚至会发生昏厥 。
Tips：老年人 ， 特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意 ， 如果有胸闷、头晕的感觉 ， 应暂时停止泡脚 ， 马上躺在床上休息 。

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