1、运动减肥法——难度指数5星
无可厚非这是效果最好也是最明显的方法之一 ， 但是统计结果显示 ， 中途放弃的帅哥靓女达到98%以上 ， 想想看每天运动4个小时 ， 必须是剧烈运动 ， 就是叫你出汗吧 ， 即使体力能够坚持下来 ， 谁又有那么多闲置的时间呢？
2、气功减肥法——难度指数5星
前几年就已经风靡世界的瑜伽为什么不能普及到每个人身边呢？难度也许就在这里 ， 幽静的空间、娴熟的导师 ， 最终牙签偶的饿平静的心态 ， 老天有几个人愿意为了减肥出回家呀？
3、食物减肥法——难度指数4星
主要通过巧妙的搭配各种营养食品 ， 是体内摄入的营养达到收支平衡的状态 ， 就是不摄入多余的营养 ， 回避高脂肪、高热量的食物 ， 效果很明显 ， 但是药费尽心机 ， 不好掌握 。
【哪种减肥方法最难】
4、药物减肥——难度指数1星、费用指数1星
经过多年的发展 ， 现在的药物减肥技术已经相当成熟 ， 效果明显 ， 并且在祖国大江南北、在无数人身上实现着奇迹 ， 不过你最好擦亮眼睛 ， 慧眼识珠 ， 学会怎样根据自己的情况挑选减肥药！
5、针刺减肥法——难度指数1星、痛苦指数5星、费用指数3星
效果尚不明确 ， 想到一根根银针刺破肌肤的感觉---毛骨悚然 ， 我妻子要减肥的话 ， 我会劝她放弃针刺！
6、手术减肥——难度指数1星、费用指数5星
很多明星采用的手法效果最明显、从手术室出来你会发现镜子里的的你完全是另外一个人 ， 没错你是 完美 的 ， 不过为此你将会花光你所有的积蓄 ， 每年的维护费用也会吞噬掉你所有的零用钱！如果你不差钱儿 ， 推荐使用手术减肥！
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