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好吃的减肥早餐怎么做

生活百科怎么做


五香豆腐丝蛋饼
原料：高碑店五香豆腐丝、面粉、胡萝卜丝、胡椒粉、豆浆少许 。
做法
1、豆腐丝斩成小段，胡萝卜丝少许，斩成小段 。
2、加入胡椒粉、黄豆浆少许，搅拌成糊糊 。
3、小火热油，倒进去慢慢煎熟，入锅后可以上面撒点小葱，翻面的时候小葱已经融在糊糊里了 。
减肥小贴士
豆腐丝本身足有咸味的，所以可以不用加盐 。搅拌糊糊的时候最好顺着一个方向，这样摊饼的时候不会敞开 。
推荐早餐减肥食谱：五香豆腐丝蛋饼+咖啡+柚子+红枣+坚果
海苔萝卜丝饼
原料：面粉、白萝卜、鸡蛋、盐、五香粉、海苔、蘑菇粉 。
做法
1、一只鸡蛋打碎，加人面粉和撕碎的海苔，搅拌成蛋糊后，放人切好的萝卜丝搅拌，加少许盐、五香粉、蘑菇粉 。
2、热油后转小火 。把萝卜丝面糊倒入锅中煎成小饼即可 。
减肥小贴士
白萝卜本身没什么味道，如果加一点“荤的”，比如加虾干，或者加海鲜，海苔，海带等等，马上就会变得香甜鲜美 。
推荐早餐减肥食谱：海苔萝卜丝饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁
韩式泡菜鸡蛋饼
原料：泡菜、番茄酱、面粉、鸡蛋 。
做法
1、袋装泡菜切成小丁后，拌入面粉少许，一点水，鸡蛋一只，一定要加两勺番茄凿，这样做出的饼饼颜色会特别诱人 。
2、平锅热油，把搅拌好的面糊倒在锅里，改成小火，慢慢地煎熟就是啦!
减肥小贴士
还可以放入培根碎，肥一点的培根特别像五花肉，跟泡菜搭配香而不腻，绝对美味啊 。
推荐早餐减肥食谱：韩式泡菜鸡蛋饼+豆浆+橙子+红枣+杏仁
洋葱鸡蛋豆渣饼
原料：面粉、香葱、鸡蛋、盐、胡椒粉 。
做法
1、洋葱和培根切小丁 。
2、把豆渣(打完豆浆剩下的)、鸡蛋一只、堵根和洋葱丁、盐、黑胡椒粉和少许面粉，放在一个大腕里，顺时针搅拌成均匀的糊糊 。
3、平锅热油后，像煎其他鸡蛋饼一样的，煎熟就可以了 。
减肥小贴士
如果面粉加得多，饼就要摊得薄一些 。如果面粉加得少，饼就可以厚一点 。两种口感不一样，味道是差不多的 。
推荐早餐减肥食谱：洋葱鸡蛋豆渣饼+咖啡+柚子+坚果
番茄培根土豆饼
原料：土豆丝、面风、鸡蛋、培根、番茄酱、盐 。
做法
1、培根，洋葱切成小块，土豆切成很细的丝，然后斩断成2厘米长的碎段 。
2、加鸡蛋、面粉、番茄酱，少许盐，搅拌均匀 。
3、热油，小火下锅，摊成小饼 。
减肥小贴士
加入番茄酱，不但味道好，而且出来的颜色很漂亮哦，“刚刚能流动最好”，这样摊出的饼薄厚均匀，而且容易熟 。
【好吃的减肥早餐怎么做】推荐早餐减肥食谱：番茄培根土豆饼+豆浆+香蕉+红枣+杏仁

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