【增加女性荷尔蒙吃什么】
蘑菇、海草类 。补充女性荷尔蒙时 ， 卡路里高的食品一般不受欢迎 。而蘑菇、海草等卡路里低 ， 并含有丰富的食物纤维、维生素、矿物营养素等 。因此 ， 我们应该大量食用它们 。
芝麻、坚果类 。芝麻、坚果含有大量的维生素B和维生素E 。维生素B和维生素E对顺畅的分泌女性荷尔蒙、理想的平衡荷尔蒙的是不可或缺的 。但因为含有脂类的缘故 ， 注意不要食用过量 。
蛋白质 。肉、鱼、乳制品、鸡蛋等含有动物蛋白质 。这些动物蛋白质含有可以合成女性荷尔蒙的胆固醇 。动物蛋白质缺乏可能会造成女性的停经 。植物性和动物性蛋白质如果同时适量摄取 ， 会对女性荷尔蒙的提升产生不可替代的作用 。
蔬菜 。蔬菜含有丰富的食物纤维和维生素 ， 这对女性荷尔蒙的补充很有好处 。特别是菠菜中含有的丰富的维生素B1 ， 在生成神经传递素方面有重要的作用 。维生素若不足 ， 大脑就无法向卵巢发出分泌荷尔蒙的指令 。因此 ， 大量食用蔬菜是很重要的 ， 特别是有色蔬菜 。
甜莓 。与此同时专家还提醒 ， 要想补充丰富的荷尔蒙 ， 在平时生活中还应该多吃些甜莓类食物 。与酒的作用相类似 ， 这些水果所含的花青素可以保护你的身体抗癌 ， 与此同时还可以起到补充激素以及修复细胞的作用 。莓子类食物提供强大的抗氧化保护 ， 不仅可以保护心脏健康 ， 同时还具有抗击皮肤年龄老化的作用 。
女性补充荷尔蒙怎么吃
肾脏偏爱黑色及带有自然咸味的食物 ， 如黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等；肝脏偏爱绿色的食物 ， 如菠菜、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。
脾偏爱黄色且有自然甜味的食物 ， 如黄豆、南瓜、橘子、柠檬、玉米、香蕉等 。黄色食物可以健脾 ， 增强胃肠功能 ， 恢复精力 ， 补充元气 ， 进而缓解女性荷尔蒙分泌减少的症状 。黄色食物对消化系统也很有疗效 ， 同时 ， 也对记忆力衰退有帮助 。
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