香蕉 。香蕉中含有丰富的维生素B6 ， 而维生素B6具有安定神经的作用 。香蕉浇上牛奶 ， 把不仅吃起来甜美而且还可以稳定女性在经期的不安情绪、减轻腹痛 。
樱桃 。生吃樱桃或喝樱桃汁能提高经期的睡眠质量 ， 强身益气 ， 更会增加你的食欲 。另外樱桃果和白酒配合做成樱桃酒也是不错的 ， 每天喝两次 ， 不但可以促进血液循环 ， 还能愉悦心情 ， 对于抑郁型的痛经很有效果呢 。
荔枝 。荔枝的果肉鲜甜多汁 ， 吃起来让人回味无穷 。除了果肉 ， 荔枝核也是一宝 。荔枝核有降血脂 ， 调节血脂混乱、行气散结等作用 ， 女性朋友行经前吃荔枝对缓解痛经有很好的效果 。
榴莲 。榴莲性热 ， 可以活血散寒 ， 缓解痛经 ， 特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状 ， 可以促进体温上升 ， 是寒性体质者的理想补品：另外 ， 用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方 。榴莲虽然好处多多 ， 却不能一次吃太多 ， 否则容易导致身体燥热 ， 还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火” 。在吃榴莲的同时 ， 不妨喝些淡盐水 ， 或吃些水分较多的水果来平衡 ， 比如梨、西瓜等 ， 可以很好地消除燥热 。
除此之外 ， 红糖煮鸡蛋也适合在经期吃哦 。
女性经期吃红糖煮鸡蛋的好处
红糖水是早期最常见又实用的红糖养生饮品 。孕妇产后失血多 ， 体力和能量消耗大 ， 在产后的7～10天中若喝一些红糖水 ， 能补充能量 ， 增加血容量 ， 有利於产后体力的恢复 ， 且对产后子宫的收缩 ， 恢复 ， 恶露的排出以及乳汁分泌等 ， 也有明显的促进作用 。
红糖煮鸡蛋对妇女月经顺畅有很好的帮助 ， 可让身体温暖 ， 增加能量 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 月经也会排得较为顺畅 。经后若感觉精神差 ， 气色不好 ， 可以在每天中餐前 ， 喝一杯浓度约20%的红糖水 。
不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯 ， 持续一星期即可有效改善 。还可将红糖煮成红糖水喝比直接吃更容易吸收其中的营养成分 ， 且更加具有补中益气 ， 健脾胃 ， 暖胃的功效 。
【女性经期吃什么最好】红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮 ， 有利水利尿的功效 ， 月经期间则有助子宫废物排出 ， 能缓解腹胀、腰紧症状；黑糖加桂圆、姜汁共煮 ， 有补中补血效果；取番薯、红糖、姜汁一同煮 ， 不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心 。
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