黄瓜粥
现代科学研究证明 ， 黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分 。经常食用黄瓜粥 ， 能消除雀斑、增白皮肤 。
黑木耳红枣汤
取黑木耳30克 ， 红枣20枚 。将黑木耳洗净 ， 红枣去核 ， 加水适量 ， 煮半个小时左右 。每日早、晚餐后各一次 。经常服食 ， 可以驻颜祛斑、健美丰肌 ， 并用于治疗面部黑斑、形瘦 。本食谱中的黑木耳 ， 《本草纲目》中记载其可去面上黑斑 。黑木耳可润肤 ， 防止皮肤老化;大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
山药枸杞粥美容养颜
原料：山药600克、米1/2杯、枸杞、糖桂花(冰糖)、小葱 。
具体做法如下：
1、首先将大米加入水提前半个小时泡着 ， 将山药洗干净 ， 并且去皮切块 。
2、然后将泡好的米放入锅中 ， 加入5杯水煮开后 ， 改为小伙煮成粥 ， 再加入枸杞、山药块一起熬煮 ， 在煮的过程中要搅拌 ， 最后小火熬煮30分钟后即可食用 。
温馨提示：山药枸杞粥有健脾胃、益肺肾精气、镇定心神 ， 有助眠之功效 ， 经常食用还有美容养颜的功效 。
芹菜粥美容养颜
原材料：芹菜150克 ， 粳米100克 。
具体的做法如下：
1、首先将芹菜连根一起洗干净 ， 加入水熬煮 ， 然后取出汁 。
2、实用取出来的汁和粳米一起熬成粥 ， 带稍温之后饮用 。
温馨提示：《本草纲目》记载 ， 芹菜与粳米煮粥 ， 有“有伏热、利小便”的作用 ， 春季肝阳易动 ， 常使人肝火头疼、眩晕目赤 ， 经常吃芹菜粥 ， 有利于身体的调节、降低血压和美容的功效 。
菠菜粥美容养颜
原材料：菠菜 ， 粳米 ， 食盐 ， 味精各适量 。
具体做法如下：
【春天喝什么粥对皮肤好】1、首先将菠菜洗干净 ， 再用沸水烫一下 ， 切段 。
2、把粳米放入锅中 ， 加入适量的水 ， 待粳米煮熟时 ， 加入菠菜入锅中 ， 继续熬至成粥即可熄火 。
3、最后加入适量的食盐和味精即可完成 。
温馨提示：菠菜粥对因肝阴不足引起的头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用 ， 女性春天吃菠菜粥还能美容养颜 。
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