1、春季适合吃的补品之山药
春季适当吃点山药,能滋补健身 。山药能促进大脑分泌脱氢表雄酮 。服用脱氢表雄酮,可使睡眠改善,心情愉快,充满活力,显得年轻,使人胃口好等,获得健身强体,延缓衰老的效果 。还具有滋补细胞、强化内分泌、补益强壮、增强机体造血功能等作用,可诱生干扰素,改善机体免疫功能,提高抗病能力等,对延缓衰老进程有着重要作用 。山药富含对人体有益的微量元素,具有养血、补脑、益肾、抗衰老等功能 。
【春季适合吃哪些补品】2、春季适合吃的补品之枸杞
枸杞是我国传统的名贵中药材,具有补肾养肝、润肺明目等功效,受到中外医学家与食疗养生专家的高度重视 。枸杞中含有含有丰富的胡萝卜素、维生素A1、B1、B2、C等钙、铁等,这些物质是眼睛的必需品,因此有明目的作用 。
3、春季适合吃的补品之薏仁
薏米既是普通常吃的食物,又是药用辅助材料,中医认为其性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,是常用的利水渗湿药 。因为薏米含有蛋白质、维生素B1、B2成分,其本身具有美白润泽肌肤,减少皱纹功效,因此长期用薏米水饮用有美白、去除脸部雀斑黄褐斑,同时让脸部肌肤恢复滋润 。
4、春季适合吃的补品之红枣
春季宜少吃酸的,多吃甜的 。中医认为春季为肝气旺盛之时,多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃,所以应少食酸味食品 。而人们在春天里的户外活动比冬天增多,体力消耗较大,需要的热量增多 。但此时脾胃偏弱,胃肠的消化能力较差,不适合多吃油腻的肉食,因此,热量可适当由甜食供应 。红枣正是这样一味春季养脾佳品 。
5、春季适合吃的补品之龙眼干
龙眼干可以起到安神的作用 。对于一些气血循环不好的人以及在春天容易失眠,精神不佳者可以适当的吃一些龙眼干 。同时龙眼干很养脾胃,因此对于晚上失眠有一定的治疗效果 。不过常识龙眼干会上火,体质燥热的人要少吃 。建议一天食量不要超过半掌 。
