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土豆|女性都爱吃的三种美食，补血美容，排毒又护肤，你能接受吗？


土豆|女性都爱吃的三种美食，补血美容，排毒又护肤，你能接受吗？
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【土豆|女性都爱吃的三种美食，补血美容，排毒又护肤，你能接受吗？】
土豆|女性都爱吃的三种美食，补血美容，排毒又护肤，你能接受吗？

随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。
番茄土豆片
食材：土豆一个、番茄一个、青椒一个、大蒜两瓣、葱花少许、生抽两勺、蚝油一勺、白糖一勺、食盐适量 。
做法：
1.土豆去皮切块青椒洗干净后切块番茄也切小块备用 。
2.大蒜和葱花切好备用 。 锅里入油放入葱蒜爆香倒入番茄块翻炒炒至番茄变软出汁放入土豆片翻炒 。
3.大概炒个3分钟炒至土豆片变软放入青椒块翻炒然后开始调味放入二勺生抽+一勺蚝油+勺白糖最后放入食盐鸡精即可 。
爆炒鸡胗
食材：鸡胗、剁椒、青红椒、生姜、大蒜、老抽、干辣椒、花椒、糖、料酒、醋
做法：
1、鸡胗切细丝 ， 用适量的糖、料酒、老抽、剁椒放在冰箱里腌制两个小时 。 热锅 ， 冷油放干辣椒和花椒 ， 然后放入蒜末、姜丝爆香 。
2、倒入腌制好的鸡胗快速翻炒 ， 变色后放入切好的青红椒丝 ， 一起翻炒 ， 差不多的时候 ， 放一点儿锅边醋翻炒一下就可以起锅了 。
干锅酸汤牛肉
做法：
1、用清水将牛肋肉500克冲洗干净 ， 入沸水锅中焯水 。
2、锅内入色拉油20克 ， 煸香八角2个 ， 花椒、桂皮各3克 ， 香叶2克 ， 喷淋料酒15克 ， 下入焯水后的牛肋肉 ， 加水2千克煮熟 ， 捞出改刀成小方块 。
3、西红柿300克去皮 ， 切丁；铁棍山药100克去皮切滚刀块；胡萝卜100克切小块；圆葱100克切丁 。
4、锅入色拉油10克 ， 煸香圆葱100克、姜片20克 ， 加番茄酱30克 ， 放入西红柿丁煸炒粘稠、出色 ， 注入高汤800克 ， 放入煮熟的牛肋肉块、铁棍山药 ， 加盐8克 ， 味精、胡椒粉、鸡精各10克大火烧开 ， 小火烧10-20分钟即可 。

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