毛豆|晒中学生的一周午餐，不重样不浪费，网友：吃妈妈做的菜真幸福( 二 )
【周五平菇千张萝卜炖肉丸VS山药炖牛腩VS木耳炒豌豆苗】秋冬是适合滋补的季节 ， 这时多吃一些滋补强身的食材 ， 增强身体的抵抗力 ， 减少冬季生病的几率 。 牛肉就是首选食材之一 ， 它不仅高蛋白低脂肪 ， 冬天多吃增强抵抗力 ， 还能暖胃暖身 。将它搭配着时令的山药一起炖煮 ， 滋补又强身 ， 是一道老少皆宜的滋补菜肴 。家里还有母亲亲手炸的肉丸 ， 再搭配上多种素菜 ， 平菇 ， 千张和萝卜 ， 将它们一起炖煮 ， 鲜美又营养 ，热乎乎的吃着特舒服 。 最后用豆苗和黑木耳炒上一道素菜小炒 ， 清肠刮油 ， 平衡膳食 。母子两3菜午餐 ， 虽家常但好吃 ， 有肉有菜吃得舒服 。
【周六 排骨炖莲藕VS莴苣烧鸭子VS剁椒芋头】 转眼就到了周末 ， 早上睡到了自然醒 ， 给孩子做完早餐后就出去买菜了 ， 今天买了只鸭子 ， 还买了孩子爱吃的排骨 ，再买了些时令的蔬菜 ，莲藕 ， 芋头 ， 莴苣等 。 今年排骨的价格比去年便宜了不少 ， 吃起来也没有那么”心疼“了 ，趁着价格便宜时就多买几次给孩子解解餐 。 将它搭配着莲藕一起炖煮 ， 滋补又味美 ，是一道非常适合秋冬进补的菜肴 。 鸭子孩子非常喜欢吃 ， 且价格比起其它的肉类性价比更高 ， 买上半只鸭与莴苣一起炖着吃 ， 荤素搭配营养全 ， 滋补不上火 。 最后再来道素炒菜”剁椒芋头“ ， 3道菜上桌 ， 成本不足40元 ， 儿子吃撑了 。
【周日 水煮牛肉VS香菇千张炒小白菜VS莲藕蹄花汤】现在是秋冬交替的季节 ， 不仅寒冷 ， 而且特别干燥 ， 因此就想着趁着周末炖锅汤 。买菜时看到有很新鲜的猪蹄卖 ， 就买了两个回来 ，孩子爱啃蹄花 ， 而我也有点小私心 ， 想着蹄花能养颜补胶原 ， 滋润肌肤 ， 就用它搭配着莲藕炖锅”冬季第一滋补养颜汤“ ， 吃肉喝汤两不误 。 降温了 ， 今天特地做了道”水煮牛肉“ ， 麻辣鲜香特开胃 ， 天越冷吃着越舒服 。 再将香菇 ， 千张和小白菜三种素菜炒成一道素菜小炒 ， 清淡不油腻 ， 营养又饱腹 。 母子俩2菜1汤的午餐 ， 用心不将就 ， 孩子吃饱吃好不浪费 。
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