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卵巢|纯素食博主挑战吃肉却被骂？长期吃素，其实真没你想象中那么好


卵巢|纯素食博主挑战吃肉却被骂？长期吃素，其实真没你想象中那么好
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虽说很多人一直都坚信自己----人类能爬到食物链顶端 ， 并不是为了吃草 。

但在这几年 ， 素食却以“中产阶级生活态度”的信号 ， 在ins、油管上突然刮起了一阵素食主义的风潮 ， 各种各样的素食网红如同雨后春笋般蹭蹭冒出来 。
纯素食网红吃肉后遭网友攻击：吃肉以后感觉好多了
【卵巢|纯素食博主挑战吃肉却被骂？长期吃素，其实真没你想象中那么好】在YouTube一位素食主义者博主就曾分享过自己一段连续30天吃全肉饮食的实验挑战 。 早在之前 ， 她一直信奉自己素食主义 ， 并且吃素吃了4年半 。
然而在30天尝试肉食模式 ， 她发现自己不仅没有任何不适 ， 反而体重还会变轻 ， 消化系统也变得好转 ， 思路更加清晰 ， 精力更加专注和稳定 。
但视频一出 ， 不少网友就开始指责 ， 认为她从一个令人尊敬的人突然变成了一个令人讨厌的人 。
甚至还有一位网友禁止抗议这种“极端饮食”的宣传 。
吃素能减肥吗？这是一个最“美好”的谎言
虽然在生活中我们都知道吃素菜对身体有好处 ， 能够减少脂肪摄入 ， 但这种吃法是建立在荤素搭配 ， 营养均衡的情况下 。
大部分女性是没有在专业人士的指导下进行减肥计划 ， 是自己想当然地吃一颗水煮小白菜甚至是不吃 ， 盲目地进行着自己的减肥大计 ， 从而导致身体内的营养流失 。
严重者还会出现吃素减肥会长期出现月经不规律的情况 ， 甚至还会出现闭经的情况 。 长期吃素会对身体造成一定的损伤 ， 尤其是女性 ， 长时间的吃素达不到身体想要的能量需求 ， 从而导致体内的内分泌出现了紊乱或者卵巢的功能出现了早衰 。
同时 ， 减肥和吃下去的食物热量有关 ， 但素食也分为“热量高”和“热量低” 。
就好比蔬菜水果 ， 热量低 ， 而大部分豆制品都要比肉脂肪更少、热量更低 。
但若烹饪方式不对 ， 比如油炸蔬菜、地三鲜 ， 加了很多糖的拔丝蔬菜等 ， 又或者很多加了很多起酥油的素点心 ， 实际上还是很容易长胖 。
这两种女性 ， 若长期吃素更容易出现健康问题
第一 ， 处在备孕期的女性
对于有打算受孕的女性而言 ， 体重在下降的同时体内大量的脂肪也在大量的流失 。
对女性的卵巢功能有着非常大的伤害 ， 卵巢在长期营养物质不佳的情况下 ， 身体机能感觉不到卵巢功能的作用 ， 从而会导致卵巢早衰的情况 。
还在生育年龄的女性朋友们千万不要尝试吃素减肥 ， 本来身体机能已经在这个社会中不断“磨炼” ， 千万不要再去折磨我们的卵巢 ， 即使减肥也要选择健康的减肥方式 。
第二 ， 更年期女性
更年期女性饮食更加单纯依赖素食 ， 这样会导致她们的精神不济 ， 身体出现状况 ， 严重者可能还会影响家庭 。
更年期的女性可以适当吃些肉食品或者是乳制品 ， 补充身体的钙质和维生素D ， 防止出现骨质疏松 ， 还可以多吃些新鲜的蔬果 。

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