冬季适合吃什么（冬季适合吃什么蔬菜）
1、冬天适合吃南瓜 ， 可以暖身 ， 富含蛋白质 ， 胡萝卜素等营养成分 ， 热量低 ， 可促进肠胃的蠕动 ， 可以补中益气 ， 冬季食用可以暖身健体 ， 是不可多得的好食材 。
2、冬季适合吃包菜 ， 包菜味道鲜美 ， 富含丰富的维生素C ， 有健脾益胃的效果 ， 同时还有抗癌的功效 ， 十分适合冬季食用 。
3、冬季十分适合吃莲藕 ， 莲藕性凉 ， 可以清热 ， 凉血 ， 富含丰富的铁质 ， 能健脾开胃、益血补心、故主补五脏 ， 提高抵抗力 ， 有消食、止渴、生肌的功效 。
【冬季适合吃什么（冬季适合吃什么蔬菜）】
4、冬天适合吃白萝卜 ， 白萝卜止咳平喘 ， 清凉祛火 ， 冬天天气干燥容易上火 ， 食用白萝卜是一个很好的选择 ， 同时还可以提高抵抗力 。
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