莴苣|南方夫妻俩午餐晒圈火了，花钱不多吃得饱营养好，网友：用心生活
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自从孩子住校后 ， 家里就我们夫妻俩人吃饭 ， 虽然只有两个人吃饭 ，我也不敢马虎 ， 每一餐我都尽量的荤素搭配 ， 应季而食 ， 这样才能保证家人健康 ， 要知道 ， 只有健康体魄 ， 才会有平安幸福的日子 。
今天的午餐我买了新鲜的大虾 ， 里脊肉 ， 还买了菜花 ， 莴苣 ， 韭黄 ， 口蘑 ， 千张等蔬菜 ，荤素搭配做出了3道家常菜 ， 有莴苣菜花干锅 ， 口蘑韭黄炒肉丝和双椒炒千张丝 ， 营养美味 ， 花钱不多又实惠 ， 家人爱吃从不浪费 ， 晒图到朋友圈火了 ， 网友：用心生活 。 你喜欢吗？
【花菜莴苣干锅虾】
原料： 大虾 莴苣 花菜 胡萝卜 蒜 姜 红椒 料酒 葱花 油盐
制作： 烧锅水加入1勺盐 ，将花菜放进锅中焯煮2分钟 ， 再将莴苣片进锅煮给1分钟后捞出 。 热锅凉油 ， 加入准备好的大虾进锅煸炒 ， 炒至大虾变色后加入姜蒜片进锅继续翻炒 ， 加入红椒进锅翻炒 ， 加入胡萝卜片进锅翻炒几下；加入菜花和莴苣片进锅继续翻炒； 加入少许料酒和生抽继续翻炒 ， 炒熟后加入盐和胡椒粉等调味 ， 再放入葱花翻炒均匀即可 。
【口蘑韭黄炒肉丝】
原料： 韭黄 肉丝 口蘑 生抽 淀粉 料酒 油盐
制作： 肉丝加入少许盐、生抽、料酒和淀份等调味料拌均匀；热锅凉油 ， 加入腌制好的肉丝进锅翻炒至肉丝变色； 加入口蘑片进锅继续翻炒至九成熟； 加入韭黄进锅大火快速翻炒几下 ， 再加入少许盐调味 ， 翻炒均匀即可 。
【双椒炒千张丝】
原料： 千张 青椒 红椒 油盐
【莴苣|南方夫妻俩午餐晒圈火了，花钱不多吃得饱营养好，网友：用心生活】制作：烧热锅放入少许盐 ， 将千张丝放入锅中焯煮1分钟后捞出备用 。 热锅凉油 ，加入青椒丝和红椒丝进锅翻炒两下 ， 加入焯好的千张丝进锅翻炒两下 ， 再加入适量的盐等调味翻炒均匀即可 。
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