南瓜|冬天的绝佳早餐，钙是牛奶的6倍，学生娃多吃，补脑特别好！
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
美美是个喜欢吃零食的人 ， 一天不吃饭可以 ， 半天不吃零食就好要命了 ， 但我家娃可一点都没遗传到这点呀 ， 估计男孩子都这样吧 ， 饿了就嚷着要吃饭 ， 水果啥的 ， 要不是切成块用叉子插着端到他的手里 ， 是从来想不起要吃点的 ， 现在高三了 ， 从早到晚基本上都待在学校 ， 想要让他吃点水果可真是难啊！只有在早餐上想点办法了 。
这几天娃又便秘了 ， 本来秋冬季节气候就干燥 ， 再加上水果摄入少 ， 不便秘都难呀 ， 于是我给他做了这款早餐 ， 连着吃了几天 ， 效果还真不错呢！
这红艳艳的颜色 ， 是火龙果的功劳 ， 别说 ， 这颜色还真是挺有食欲的呢 。
火龙果的营养十分丰富 ， 是一种低热量、高纤维的水果 ， 在栽培过程中 ， 果实未见有病虫侵害 ， 因此火龙果是不需要打药的水果 ， 不愧是一种无毒、无污染的绿色食品 。 火龙果的钙含量非常高 ， 是不可多得的补钙水果 。
经常食用火龙果 ， 能治疗燥热咳嗽、咳血、润肺、解毒、养颜、明目 ， 对便秘和糖尿病有辅助治疗的作用 ， 低热量、高纤维的火龙果也是减肥养颜的最理想的食品呢 。 冬天的水果过于寒凉 ， 将它们添加在糕点里 ， 加热了吃 ， 对健有更有好处哟 。
火龙果花生芝麻团子其实做起来非常简单 ， 您也可以用面粉、糯米粉等 ， 冬天气候寒冷 ， 食欲大增 ， 正是孩子长个子的黄金季节 ， 所以我更喜欢搭配黑芝麻来做 。
芝麻不但具有浓郁的香气 ， 能促进食欲 ， 让人胃口好 。 它的含钙量非常大 ， 约为牛奶的6倍 。 中老年人吃些芝麻有助于预防骨质疏松 ， 孩子多吃黑芝麻更是有利于长高哟 。
冬天的绝佳早餐 ， 钙是牛奶的6倍 ， 学生娃多吃 ， 补脑特别好！
火龙果花生芝麻团子颜色靓丽 ， 一看就特别有食欲 ， 一口下去 ， 淡淡的水果清香和浓浓的芝麻香味让人停不下来！大量芝麻粉的加入 ， 营养不可小觑哦！
冬天多吃肉好 ， 但对孩子来说 ， 多吃黑芝麻对身体更好！
芝麻富含蛋白质、胡萝卜素、维生素E、维生素B以及钙、铁、硒、铜等微量元素 ， 它不但具有浓郁的香气 ， 可促进食欲 ， 更加有利于营养成分的吸收 ， 冬天进补多吃点黑芝麻 ， 补脑健脑的效果非常明显 ， 家有学生娃的话 ， 在饮食中不妨多添加芝麻 。
其次 ， 黑芝麻的含钙量非常大 ， 约为牛奶的6倍 。 中老年人春天吃些芝麻有助于预防骨质疏松 ， 孩子吃黑芝麻有利于长高哟 。
推荐阅读
- 面条|东川面条是一个传奇——那是东川人的一种面子
- 带鱼|红烧带鱼
- 饺子|朋友说你家的早餐一看就是穷苦人家的，我只能说，每家的饮食不同
- 葱爆羊肉|冬天最适合吃羊肉，教你8种羊肉做法，滋补暖身，鲜香味美，好吃
- 疫情|新闻8点见丨德善厨房：让大家吃上热乎饭菜，感觉到西安的温暖
- 彩椒|你炒的鸡胸肉又干又柴？方法不对！跟我学一招，香润滑嫩吃不够
- |葱蒜风味的香烤吐司条，外脆里嫩，鲜香又解馋，孩子爱吃的美食
- 杏仁|软心拉丝的牛扎酥双重口感，嘎嘣脆倍儿香，好吃到停不下来！
- 咖啡店|咖啡店分三种：星巴克们、瑞幸们和即将死亡的小咖啡店
- 辣椒|同样是吃货，为何福建胖子少？看完福建人的一日三餐你就明白了