番石榴的热量非常低，而且脂肪含量低，吃番石榴不会发胖，可以放心来吃 。
人们对番石榴口感的喜爱，人们把番石榴制作果脯，番石榴果脯的热量要比番石榴本身的热量要高的多，所以不要以为番石榴的热量低，再吃番石榴果脯的时候就不注意了 。
番石榴吃多了会上火吗
番石榴在台湾地区是格外的受欢迎，被封为“减肥最佳水果” 。因为番石榴不仅能预防高血压，防治肥胖症，还能排毒养颜，对我们身体各部位都有着很好的作用 。且十分适合糖尿病患者 。
番石榴好处如此之多，使得很多人开始毫无节制的吃了，那么番石榴吃多了真的好吗?会对人体造成哪些影响?
番石榴性温，吃多了会上火，更会引起便秘 。因此番石榴可以吃但是不能多吃，每日吃半个到一个，是完全不会影响到身体健康的 。
如果是便秘的人群，则需要判断自己是否因上火或者肠胃火热引起的便秘了，这一类人士吃多了可是会加重便秘的 。另外，番石榴会加重大便的量，对于体虚的且便秘的人群来说，番石榴吃多了会使得排便更加困难 。
并且，番石榴里面的籽虽然可以吃，但是不是很容易消化，所有消化功能较差的人群以及有胃病、胃出血的人群，也不建议食用 。
这样说来，番石榴虽然是个好东西，并且受到多数人的推崇和喜爱，但是我们在食用番石榴的时候一定要注意，不可过量 。吃多了不仅达不到应有的效果，还会引起反作用 。
番石榴可以怎么吃
1 切片吃 。这种吃法就比较淑女了，其实与一整个直接咬的吃法没多大区别，只是将它切成小块，一口一块的吃 。当然还可以将小块的番石榴蘸盐或是咸梅粉吃，视个人口味而定 。
2 榨汁 。将番石榴榨成果汁，再兑入适量冷开水，还可添加冰糖、牛奶或是蜂蜜等拌匀饮用 。有滋养肌肤，令肌肤充满光泽的作用 。
番石榴苹果汁，番石榴、青苹果各1个，分别洗净切块，放入果汁机，加适量白开水和果糖，榨汁即成 。此汁适合糖尿病患者饮用 。
【番石榴可以减肥吗】番石榴凤梨汁，番石榴2个，洗净去籽切块;凤梨30 g去皮切块;橙1个，去皮切块;柠檬1个洗净切片 。放入果汁机，加入蓝莓汁和冷开水搅匀即成 。此汁有降血糖，治高血压，助消化，美容皮肤的作用 。
3 番石榴龙眼肉 。将番石榴洗净去籽切小块，在锅中倒入花生油烧热，后放入番石榴以及龙眼肉，翻炒几下即可 。这种吃法适用于脾胃虚弱、肠炎、消化不良等病症 。
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