现在很多人都喜欢健身,都希望练就一个好身材,那么如何正确的使用健腹轮呢?今天小编以个人的经历为大家讲述一下健腹轮的正确用法,希望对大家有所帮助!
step1: 首先是标准玩法,将膝盖跪倒垫上,推动健腹轮,身体大限度地向前延伸,回到原位,反复多次 。
文章插图
step2: 然后是练习小腿,坐在椅子上,两脚放在健腹轮手柄上,用脚向前推动健腹轮,回到原位,反复多次 。
文章插图
step3: 接着是瑜伽式训练,坐在地上,两脚张开成V字型,抓住健腹器手柄身体向前延伸,回到原位,反覆多次 。
文章插图
step4: 最后是后背式训练,坐在地上,将健腹器向背后推,使身体达到大限度,回到原位,反复多次 。
文章插图
【健腹轮使用方法教程】
推荐阅读
- 手提式二氧化碳灭火器使用方法
- 洗面奶正确的使用方法
- 基础化妆教程
- 怎么使用防晒霜防晒霜的正确使用方法
- 编发教程:最给力的蝎子辫编法
- 发簪盘发教程
- 眼霜的正确使用方法
- 二氧化碳灭火器使用方法四步
- 绝美冰皮月饼制作教程
- 母亲节:弘扬母爱Photoshop制作母亲节海报教程