打呼噜怎么办，怎么治疗 _知识经验

打呼噜怎么办，怎么治疗呢？今天就给大家介绍一些方法

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step1: 戒烟减肥最重要

打呼噜的治疗要对因治疗，不同的病因有不同的治疗方法，因此选择合适的治疗方法是决定治疗效果重要因素。要加强身体锻炼，肥胖是导致咽部狭窄的因素之一，咽喉狭窄便会引起打呼噜的发生，所以减肥可以缩小气道阻塞的程度。烟酒会刺激咽部发炎，引起肌肉松弛引起咽部水肿狭窄，从而加重阻塞，因此要戒烟酒。
【打呼噜怎么办，怎么治疗】

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step2: 手术治愈

根据不同的情况选择不同的手术方法，比如鼻阻塞的病人应先进行鼻部手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，通过该手术切除部分悬雍垂及扁桃体从而增大咽部的间隙，进而治疗打鼾，这是目前治疗打鼾最常用的手术方法。

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step3: 医学治愈

现代医学研究表明，打呼噜的主要原因就是鼻咽、口咽和软腭及舌根处发生狭窄阻塞，再加上睡眠时咽部软组织松弛导致气流不能顺利通过的气道。从美国进口的鼾夫康口含片和喷剂配合使用可以在短时间内从根本上治愈打呼噜，并且治愈后不会复发。
step4: 打鼾的患者平时要注意生活习惯，比如睡觉时，要尽量避免仰望位睡眠，要侧卧面睡眠。
step5: 通过口腔矫治器治疗，老百姓称之为阻鼾器，主要是在病人睡觉的时候，放在口腔里戴上。一般可以把下颌往前推或者把舌体往前推，把软腭往上抬，即扩开后面的咽腔，防止阻塞，减少打呼噜的状况。

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step6: 睡觉时尽量将床头垫高，不只是头部，而是整个上半身，这样可以使打呼噜的情况得到好转。
step7: 睡觉前尽量不要抽烟喝酒或服用安眠药，否则睡眠打鼾的症状会加重。
step8: 唱歌有助于治疗打鼾，有关研究表明，唱歌可以放松自己的身心，舒缓压力，也可以锻炼咽喉部，减少打呼噜的情况发生。