三伏天怎么去湿气 _知识经验

三伏天怎么去湿气呢？今天就来告诉大家。

文章插图

step1: 汗蒸，三伏天时，皮肤毛孔都打开了，想要湿气更好地排出，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速人体的新陈代谢，这些脏东西会被毛孔深处排出。同样体内的湿气，会随着汗液会从体内排出，从而减少体内的湿气。

文章插图

step2: 泡脚，热水泡脚可是一个好习惯，选择适当的方法泡脚，可以温暖身体，让身体的血液循环加快，尤其可以促进脚部的血液循环。把脚泡在热水里，身体就会出汗，毛孔就会张开，这时身体就会慢慢排出体内的湿气，从而起到除湿的效果。
step3: 睡前不要开空调，三伏天很热，许多人都习惯开空调睡觉，但是这样不利于祛湿，反而容易导致身体内堆积湿气。因为天热人体的皮肤温度会升高，从而致使毛孔被打开。一晚上都开着空调的话，吹出来的冷气就会进入人体，导致身体积存大量的湿气。

文章插图

step4: 不要喝酒，三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，会觉得特别爽。但这个做法却对身体健康有损伤，因为饭后对喝酒的话，会导致大量的湿气积存在体内，从而影响身体排出湿气的。
step5: 食物，多吃苦味的食物，像是苦瓜、苦菜苦荞麦这种，都能解热祛暑、健脾开胃。多喝水，补充水分，多吃粗粮，像粗粮粥、绿豆、红豆、薏米、荷叶粥，这种都有祛湿的作用。
【三伏天怎么去湿气】