身体湿气重会造成很多不适症状，对正常生活造成影响，那么湿气重该怎么样才能更好的调理呢？下面就为大家介绍几种有效的祛湿方法 。
1.饮食清淡
一般湿气重都是由于饮食不规律不节制导致，须少吃太过油腻冰冷的食物，多吃清淡、有益身体健康的食物，如芹菜、冬瓜、薏米等 。
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4.中药调理
若身体湿气过于严重，影响了正常生活与工作，需要及时就医，依靠中药进行调理 。
【湿气重怎么办？教你这几个方法能够有效调理】5.改善居住环境
南北方的环境相差较大，一般来说，南方的较为潮湿致使湿气重，须注意房间多通风、少吹空调等 。
年轻人除湿气是很有必要的，可以通过以上几个方法进行调理，但其最根本的还是运动排汗，帮助湿气更好的排除体内 。
湿气 教你 这几个
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