减肥蔬菜有哪些？吃哪些容易减肥？ _蔬菜

现在很多女性追求偏瘦的身材，所以每天都在琢磨着怎么才能减肥，最佳的方式就是通过饮食，这样不用运动受累也可以达到减肥的效果，当然饮食最佳的选择还是吃蔬菜啦，那么，减肥蔬菜有哪些呢？
【减肥蔬菜有哪些？吃哪些容易减肥？】1、西兰花
西兰花的蛋白质含量也不低，可以达到4.5g/100g左右，而普通的青菜在1.5g/100g 。但是也只是比其他蔬菜高一点，和肉相比含量还是非常低。要补蛋白质还是吃肉来得好一点，而且更容易被吸收。

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4、黑木耳
黑木耳的作用是降低血粘稠度，软化血管，使血液活动动畅，能预防血管疾病。另外黑木耳还有较强的吸附作用，吸附体内废物排出体内，具有良好排毒效果。
5、菠菜
菠菜热量非常低，每100克菠菜的热量仅有17大卡，且含有大量的植物粗纤维，能够促进肠道蠕动，利于排便，绝对是一种任吃不胖的蔬菜。
减肥蔬菜有哪些？吃哪些容易减肥？

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8、芹菜
芹菜是可以用来减肥的，因为芹菜含有的热量很低，多吃芹菜也有降血脂的功效，同时芹菜还有消除水肿的功效，所以，可以和其他的食物一起搭配作为减肥蔬菜。
9、西红柿
纤维不但无法被肠消化，还会吸附多余脂肪一起排出。而西红柿西红柿糖分少、热量低且含有丰富的果胶等食物纤维，饱腹同时能帮助消减脂肪。
减肥蔬菜有哪些？吃哪些容易减肥？

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这些都是可以在减肥的过程中起到帮助的一些减肥蔬菜，在减肥的过程中可以搭配食用，注意营养均衡，食物的配比，不能只吃蔬菜不吃其他的，这样太不健康了，身体会过于消瘦，很容易导致免疫力下降，感染疾病。