米糠能起到的用处有哪些？ _米糠

不知道大家可听说过米糠，是稻米的外壳，一般在稻米变成大米的过程都需要经过一定的加工处理，而那个时候外壳脱落，被加工处理成粉末状，这个就是米糠，知道了米糠的来源，那么我们来看一下米糠的功效和作用。
1、通便
小米糠当中的膳食纤维含量非常多，具有一定的通便的功效。现在，我们提倡多吃粗粮，所以，可以适当吃点小米糠，虽然没有我们常吃的米饭那么精细，营养功能也是极好的。

文章插图
4、预防尿路结石
尿路结石是人类的高发疾病，它多与人体泌尿系统中微量元素钙的代谢有关，如果泌尿系统中的微量元素钙不能及时代谢出体外就会形成尿路结石，而人们在食用米糠以后能提高人类肾脏的排泄功能，并能促进泌尿系统中钙的排出，能从根本上阻止尿路结石发生。
5、维持皮肤健康
维持人类皮肤健康是米糠的重要作用之一，因为米糠中含有丰富的神经酰氨糖苷，这种物质可以抑制人体内黑色素生成并能淡化色斑，这样几乎把它添加到一些化妆品中能起到明显的淡斑美白作用。米糠中含有的维生素b和维生素e还能促进人类皮肤细胞再生，消除皮肤炎症，它能阻止痘痘和痤疮生成，也能滋养细嫩肌肤。
米糠能起到的用处有哪些？