在现实生活中很多人都有肚子凸出的烦恼，特别是很多的年轻女孩子，她们或多或少都会存在有肚子凸出的现象，而偏偏女孩子对于自己的身材、形象都是特别在意的，凸出的肚子会影响女孩子整体身材的美感，很多漂亮衣服都会因为肚子凸出而被放弃掉，体重也会随之改变，对于女孩子来说是非常苦恼的，她们也在探寻着如果改善肚子凸出的方法 。
如果是属于脂肪堆积造成的肚子凸出，那肯定少不了运动的加持，可以相对应的做一些腹部运动，使得腹部变紧实，例如仰卧起坐、卷腹、俯卧撑之类的运动，可以帮助消除腹部的脂肪，那么，运动的同时也不能忘了饮食上的控制，尽量避免长期食用高热量的食物，注意食物摄入的量，饭后不可久坐，尽量能多散步，多走动，避免脂肪囤积在腹部造成肚子凸出 。
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如果是啤酒肚造成的肚子凸出，除了年龄这个不可控因素之外，日常不可忽视锻炼，要改掉久坐的坏习惯，饮食上也需要保持营养清淡，拒绝高热量 。
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【如何减肚子凸出？】肚子凸出并不可怕，可怕的是你没有丝毫想去改善这一症状的意识，肚子凸出是不可完全忽视掉，除了影响身材的美感之外，还容易造成一些疾病的产生，所以需要格外注意，引起重视 。
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